Cara Mengetahui Indeks Berat Badan Ideal Bagi Wanita

Cara Mengetahui Indeks Berat Badan Ideal Bagi Wanita

Cara Mengetahui Indeks Berat Badan Ideal Bagi Wanita

Cara Mengetahui Indeks Berat Badan Ideal Bagi Wanita – Mengetahui indeks berat badan merupakan cara tepat yang dapat Anda lakukan jika saat ini Anda berniat menurunkan atau mungkin menambah berat badan.

Dengan mengetahui lebih awal berapa indeks berat badan yang seharusnya Anda miliki, ini dapat mencegah berat badan yang terlalu berlebihan dan juga mencegah berat badan Anda yang terlalu langsing ( kurus ).

Berat badan berlebih meningkatkan Anda menderita obesitas yang pada akhirnya dapat menjadi faktor resiko penyakit diabetes, sedangkan jika Anda memiliki berat badan terlalu kurus hal tersebut dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh bahkan membahayakan kesehatan jantung.

Lalu, berapakah indeks berat badan ideal bagi wanita ?

Ada beberapa rumus yang dapat seorang wanita lakukan untuk mengetahui berapakah berat badan ideal sesuai usia dan tinggi badan, termasuk :

1.Rumus BMI (Body Mess Index). Rumus ini memadukan perhitungan pada tinggi dan berat badan.

Rumusnya ialah :

  • IMT(BMI) = Berat Badan (Kg) / (Tinggi badan (m) x Tinggi badan(m)
  • Contoh : BMI = (45) / (1.65) x (1.65) = 16.5
  • Angka 16.5 merupakan nilai dari BMI.

Indeks berat badan ideal bagi wanita menurut rumus BMI

Nilai BMI Kategori
< 18 Kurus
18 – 25 Normal
25 – 27 Kegemukan
> 27 Obesitas

2. Rumus Broca/Devine. Rumus berat badan ini diperkenalkan oleh Paul Broca. Paul Broca adalah dokter tentara Perancis yang mengusulkan rumus menghitung berat badan ideal. Rumus Broca merupakan salah satu cara sederhana dan mudah untuk memperkirakan berat badan ideal seseorang berdasarkan tinggi badannya.

Rumusnya ialah :

  • Berat badan ideal = (tinggi badan – 100) – (15% x (tinggi badan – 100)
  • Contoh penghitungan untuk wanita dengan tinggi badan 160 cm = (160 – 100) – (15% x (160 – 100) = 51 kg.

Itulah cara atau rumus yang dapat Anda coba untuk membantu mengetahui berapakah berat badan ideal yang seharusnya seorang wanita miliki.

Sumber : Google.co.id

Baca juga artikel lainnya :

Waspadai 12 Bahaya Berat Badan Berlebih

Tips Langsing Cepat & Sehat Dengan Rutin Minum Teh Hijau

Posted by Obat Herbal Pelangsing Terlaris

Cara Mengetahui Indeks Berat Badan Ideal Bagi Wanita

Please follow and like us:
20

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *