Memiliki Tubuh Langsing Ternyata Bermanfaat Untuk Kesehatan

Memiliki Tubuh Langsing Ternyata Bermanfaat Untuk Kesehatan

Memiliki Tubuh Langsing Ternyata Bermanfaat Untuk Kesehatan

Manfaat tubuh langsing – Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh langsing ? Semua orang terutama para wanita tentunya ingin sekali memiliki tubuh langsing ideal. Selain membuat penampilan menjadi lebih percaya diri, memiliki tubuh yang langsing juga ternyata berdampak baik terhadap kesehatan tubuh.

Benarkah ?

Benar sekali, memiliki tubuh langsing atau dengan kata lain memiliki berat badan normal bermanfaat untuk kesehatan. Kegemukan merupakan kondisi yang dapat memicu resiko beragai jenis penyakit seperti penyakit jantung, penyakit stroke, diabetes melitus, kanker usus, kanker payudara bahkan dampak buruk dari kegemukan lainnya ialah bisa membahayakan nyawa.

Selain dapat terhindar dari penyakit yang berbahaya, tubuh langsing atau berat badan normal juga memiliki manfaat lainnya yaitu :

  1. Tidur lebih baik
  2. Mencegah kepikunan
  3. Lebih mudah bernafas
  4. Meningkatkan libido
  5. Mood yang lebih baik
  6. Meningkatkan kinerja seksual
  7. Mengurangi resiko penyakit tertentu
  8. Membuat hormon dalam tubuh tetap stabil
  9. Membuat tubuh Anda lebih berstamina dan berenergi

Lalu, adakah cara atau tips yang dapat dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan agar tubuh tetap sehat ?

  1. Memangkas makanan yang mengandung gula dan karbohidrat. Ini adalah makanan yang merangsang sekresi insulin paling banyak. Insulin adalah hormon penyimpan lemak utama di tubuh. Melepaskan gula dan pati (karbohidrat) dari makanan Anda akan menurunkan kadar insulin Anda, membunuh nafsu makan Anda dan membuat Anda menurunkan berat badan tanpa rasa lapar.
  2. Konsumsi makanan yang mengandung protein, lemak dan sayuran. Untuk membantu tubuh Anda agar bisa langsing, ada baiknya Anda menyertakan makanan yang mengandung sumber protein, sumber lemak dan sayuran rendah karbohidrat. Mengatur makanan Anda dengan cara ini secara otomatis akan membawa asupan karbohidrat Anda ke kisaran yang direkomendasikan 20-50 gram per hari.
  3. Lakukan olahraga. Pilihan terbaik adalah pergi ke gym 3-4 kali seminggu. Lakukan pemanasan, angkat beban, lalu peregangan. Dengan mengangkat beban, Anda akan membakar beberapa kalori dan mencegah metabolisme Anda melambat, yang merupakan efek samping yang umum menurunkan berat badan.
  4. Hindari minuman bergula dan jus buah. Ini adalah hal yang paling menggemukkan yang dapat Anda masukkan ke dalam tubuh Anda, dan menghindarinya dapat membantu menurunkan berat badan.
  5. Minum air setengah jam sebelum makan. Satu studi menunjukkan bahwa minum air setengah jam sebelum makan meningkatkan penurunan berat badan sebesar 44% selama 3 bulan.
  6. Makan serat larut. Studi menunjukkan bahwa makanan serat larut bisa mengurangi lemak, terutama di daerah perut . Suplemen serat seperti glucomannan juga bisa membantu.

Itulah manfaat tubuh langsing dan cara yang bisa Anda lakukan untuk membuat tubuh langsing secara sehat. Semoga artikelnya bermanfaat, terimakasih 🙂

Sumber : https://authoritynutrition.com/how-to-lose-weight-as-fast-as-possible/

Posted by Obat Herbal Pelangsing Terlaris

Memiliki Tubuh Langsing Ternyata Bermanfaat Untuk Kesehatan

Please follow and like us:
20

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *