Tips Diet Menurunkan Berat Badan Dengan Buah Pepaya

Tips Diet Menurunkan Berat Badan Dengan Buah Pepaya

Tips Diet Menurunkan Berat Badan Dengan Buah Pepaya

Buah pepaya untuk menurunkan berat badan – Buah pepaya dikenal sebagai salah buah yang memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin C dan serat tinggi yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

Baru-baru ini ditemukan bahwa buah pepaya ternyata baik sekali jika dijadikan sebagai makanan diet yang bisa membantu menurunkan berat badan. Benarkah ?

Buah pepaya adalah buah tropis yang dikenal di seluruh dunia. Ini adalah diuretik dan antioksidan yang luar biasa, ia memiliki sejumlah besar serat tumbuhan, dan sangat sedikit kalori. Ini juga memberi manfaat yang baik tentang vitamin A, C, dan B, kalsium, zat besi dan fosfor.

Bagaimana buah pepaya bisa menurunkan berat badan ?

Serat makanan

Mendapatkan cukup serat sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap teratur, menjaga kesehatan usus, menurunkan kadar kolesterol dan membantu mengatur kadar gula darah.

Serat makanan juga membantu Anda mengatur berat badan Anda. Studi telah menemukan bahwa hanya meningkatkan asupan serat menyebabkan penurunan berat badan. Meskipun pepaya tidak mengandung serat makanan sebanyak makanan kaya serat lainnya seperti biji chia, alpukat, gandum dan kacang merah, memakannya dapat membantu Anda meningkatkan jumlah serat yang Anda dapatkan.

Kandungan vitamin C

Pepaya mengandung sejumlah besar vitamin C. Satu buah kecil memberi Anda 159% kebutuhan harian Anda, dan seperti yang Anda ketahui, vitamin ini sangat penting untuk sejumlah fungsi tubuh yang berbeda seperti membantu menyembuhkan luka, mencegah penyakit jantung, membantu penyerapan zat besi dan melindungi dari jenis kanker tertentu.

Studi juga menunjukkan bahwa konsumsi vitamin C yang cukup dapat membantu menurunkan berat badan. Ditemukan bahwa individu yang mengkonsumsi vitamin C dalam jumlah tinggi mengoksidasi 30% lebih banyak lemak selama berolahraga dibandingkan individu yang mengkonsumsi vitamin C dalam jumlah rendah. Karena kekurangan vitamin C, hal itu dapat menurunkan berat badan menjadi lebih sulit.

Oleh karena itu buah pepaya ini adalah pilihan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Ini kaya serat dan oleh karena itu bagus untuk orang gemuk. Dengan mengonsumsi buah kaya serat ini, perut Anda tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Lalu, bagaimana cara menurunkan berat badan dengan buah pepaya ?

  1. Anda bisa mencoba mengonsumsi pepaya di pagi hari sebagai menu sarapan. Hidangkan pepaya seperti salad. Anda juga bisa menambahkan buah sehat yang lain seperti apel.
  2. Untuk menu siang hari Anda bisa mengonsumsi menu seperti biasa, namun imbangi dengan segelas jus pepaya tanpa gula.

Cara menurunkan berat badan dengan buah pepaya diatas disarankan untuk dilakukan minimal 7 hari. Beberapa artikel menjelaskan bahwa dengan buah ini Anda bisa menurunkan berat badan hingga 7 kg dalam waktu hanya 1 minggu.

Sumber :

  • www.vemale.com
  • www.healthsomeness.com/papaya-benefits-for-weight-loss/

Semoga artikelnya bermanfaat, terimakasih 🙂

Baca juga artikel lainnya :

1001 Manfaat Buah Pisang Yang Wajib Anda Ketahui

Cara Mengetahui Indeks Berat Badan Ideal Bagi Wanita

Posted by Obat Herbal Pelangsing Terlaris

Tips Diet Menurunkan Berat Badan Dengan Buah Pepaya

Please follow and like us:
20

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *